Cada bolinha aí é um mês.

Cada linha representa 3 anos.

Vendo nosso tempo distribuído assim, notamos algo:

Não temos tanto tempo assim.

Então, para ajudar a otimizar o seu, vou te dar as 5 coisas que mais me ajudaram a otimizar o meu.

Começando pela primeira:

1. Sessões de trabalho focado.

Foco é um superpoder.

O livro Trabalho Focado de Cal Newport explica como o trabalho ininterrupto e de alta concentração traz conquistas incríveis.

A maioria das pessoas vive num estado de distração, alternando constantemente entre tarefas.

Isso destrói a produtividade e a criatividade.

Trabalho focado significa organizar blocos de tempo ininterruptos para se concentrar intensamente numa única tarefa.

Isso se aplica ao seu trabalho, seus estudos, projetos criativos, metas de negócio, etc.

Aqui vai como fazer isso perfeitamente:

Desative as notificações.

Bloqueie as redes sociais.

Crie um espaço de trabalho dedicado, onde você esteja livre de interrupções e distrações.

Treine seu cérebro para trabalhar em sessões concentradas começando pequeno—talvez 30 minutos no início, depois aumentando gradualmente.

Sua capacidade de produzir trabalho de alta qualidade vai aumentar bem rápido.

Quando estiver fazendo isso, tenha água ou café com você.

E acima de tudo, mantenha seu celular LONGE!

Mesmo pequenas distrações podem reduzir a qualidade do processamento do seu cérebro.

Seja egoísta com suas sessões de trabalho focado.

Elas vão se pagar de maneiras que você ainda nem imagina.

Confie em mim.

2. Minimalismo digital.

Seu celular não é seu amigo.

Outro livro de Cal Newport, Minimalismo Digital, mostra como a tecnologia está sequestrando nossa atenção e desperdiçando nosso tempo.

Quanto mais tempo você passa rolando a tela, menos tempo gasta com coisas que realmente importam.

Por isso, use a tecnologia intencionalmente.

Algumas dicas de como fazer isso:

Defina limites para o uso das redes sociais.

Mude a tela do celular para a cor cinza nas configurações—isso torna os aplicativos menos viciantes.

Remova os aplicativos de redes sociais da tela inicial para não serem a primeira coisa que você vê no celular.

Agende tempo longe das telas—como caminhadas, leitura ou trabalhar num projeto pessoal.

Recupere o seu tempo e sua atenção, e você vai sentir maior controle da sua vida.

E, por último, tenha isso em mente:

As empresas que criaram seu celular fazem literalmente bilhões pelos seus olhos.

É óbvio que vão fazer os dispositivos o mais viciantes possível.

Isso inclui redes sociais, jogos, discussões sobre política online, etc.

Quase tudo uma perda de tempo—e tempo é algo que você nunca recupera.

Não se esqueça disso.

3. Vá onde você é celebrado, não apenas tolerado.

Você é a soma das pessoas com quem passa mais tempo.

Muitas amizades e relacionamentos surgem por conveniência, não por alinhamento.

Nos conectamos com pessoas no trabalho, na igreja ou na academia—mas não significa que sejam as pessoas certas para nós.

Muitas vezes, só fazemos isso porque já estão ali.

Como disse, conveniência, não alinhamento.

Se cerque de pessoas que queiram mais e, acima de tudo, te impulsionem a ser melhor.

Quando você permanece em ambientes onde isso não acontece, você limita seu próprio crescimento.

Cada segundo gasto com pessoas que não te elevam é um segundo roubado de quem poderia te ajudar a crescer.

Eleve seus padrões.

Se as pessoas não respeitam seus objetivos, siga em frente.

Você deve isso a si mesmo—e às pessoas que se inspirariam em você—para estar nos lugares certos, com as pessoas certas.

Há literalmente milhões de pessoas no mundo que se beneficiariam do que você tem a dizer.

Você só ainda não as encontrou.

Mas eu prometo, elas existem.

Eu sou uma delas.

Então, SE MEXE!

Se você sabe que tem pessoas ao seu redor que não gostaria, não perca mais tempo.

Decida.

Aqui e agora.

Estamos falando do seu futuro.

Sem tempo para brincadeira.

Vai.

4. As pessoas querem a versão sua que mais as agrada.

O crescimento deixa as pessoas desconfortáveis.

Isso acontece porque crescer exige mudanças.

Mas a maioria das pessoas não quer que você mude.

E quando você começa a melhorar sua vida, alguns amigos e até familiares podem resistir.

Por quê?

Porque isso perturba a ideia que eles têm sobre você.

Se você abre um negócio, alguns vão duvidar e talvez até te zoar por isso.

Se você entra em forma, alguns vão dizer que você é muito obcecado e que “não se diverte mais”.

Se você corre atrás de um sonho, alguns vão dizer que você está fora da realidade e que deveria ser mais “realista”.

Não porque te odeiam, mas porque seu crescimento lembra a eles da própria estagnação.

Continue crescendo de qualquer forma.

Deixe que se ajustem ou se afastem.

Você não é responsável pelo desconforto deles—apenas pelo seu próprio progresso.

E lembre-se: quanto mais você cresce, mais rápido percebe quem realmente pode estar ao seu lado.

As pessoas certas vão te apoiar.

As erradas vão desaparecer.

E está tudo bem.

Apenas cuide do seu jardim.

Eu prometo que borboletas lindas vão vir voando em breve.

5. Tudo que você quer está do outro lado do desconforto.

O desconforto é o preço do sucesso.

Seu emprego dos sonhos, o negócio que quer construir, o relacionamento que deseja—tudo isso exige que você enfrente o desconhecido.

Aprender uma nova habilidade é meio estranho no começo.

Ter conversas difíceis é desconfortável.

Encarar seus medos e inseguranças dói.

Mas o crescimento não acontece dentro da zona de conforto.

Desconforto é sinal de que você está expandindo seus limites.

Se você o evita, fica preso.

Se você o abraça, destrava tudo o que sempre quis.

Então se jogue no desafio.

É nele que acontecem os grandes avanços.

E confie em mim, eu sei.

Em 2019, quando tentei gravar meu primeiro vídeo para o YouTube em um cômodo separado, eu literalmente travei.

Tudo que pensava era:

“E se as pessoas não gostarem?”, “E se zombarem de mim?”.

Hoje, quando olho para trás, dou risada.

Não só por como eu estava tão preso em minha própria mente, mas porque me importava demais com o que os outros pensavam.

Me importar tanto com isso me impediu de tentar coisas novas.

Me fez ter medo de desafios.

“E se eu falhar? O que vão pensar? O que vão dizer?”

A verdadeira pergunta é:

Quem se importa?

Quanto mais cedo você entender que precisa passar por muito desconforto para conquistar o que quer, melhor.

Isso vale para negócios, estudos, relacionamentos—qualquer coisa.

Não fuja do desconforto.

Corra em direção a ele.

Se ensine a desejá-lo.

A prosperar nele.

Isso é o que todos os grandes têm em comum.

E se você quiser ser um deles, comece agora.

Vai valer a pena.

Você consegue, meu amigo.

Referências:

• Trabalho Focado – Cal Newport
• Minimalismo Digital – Cal Newport
• 12 Regras para a Vida – Jordan Peterson
• Sobre a Brevidade da Vida – Sêneca