Você não pode perder mais tempo.

Já é quase Fevereiro.

E deixa eu adivinhar.

Você prometeu que dessa vez seria diferente.

Falou pra si mesmo que não haveria mais desculpas.

“Ano novo, vida nova”.

Então te pergunto:

Tem realmente sido uma vida nova?

Ou você já desandou?

Se for o caso, não se sinta mal.

É só um padrão comportamental repetido.

Ou seja, ao que você naturalmente retorna:

Procrastinação/Preguiça/Negligência.

Mas você não nasceu com essa natureza.

Ela foi construída durante anos.

Agora é hora de refazê-la.

Vamos ver como.

Primeiro de tudo, entenda isso:

Você é uma amálgama.

Ou seja, uma combinação de inúmeras experiências, relacionamentos e ideias às quais você foi exposto.

A pessoa que você é atualmente não é o seu ‘eu’ natural.

É o resultado do que você viveu, que o impulsionou a pensar e agir da maneira que faz, te tornando quem você é.

Isso pode parecer um pouco óbvio para alguns, mas não é para muitos.

Tendemos a pensar que simplesmente ‘somos’ como somos.

Não somos.

Digo isso porque, se você está lendo essa newsletter, significa que quer parar de agir da maneira como age e agir mais como a pessoa que quer se tornar.

E se esse realmente for o caso, você não pode se permitir esquecer disso:

A maneira mais fácil de mudar quem você é é mudar seu ambiente.

Digo isso não só por experiência própria, mas também porque aprendi com o James Clear, autor do livro “Hábitos Atômicos”.

Como ele diz:

“Modele seu ambiente para apoiar bons hábitos e desencorajar os maus.”

A frase faz sentido, mas o problema é que assumimos que isso se refere só a ambientes físicos.

Mas não é só isso.

Eu interpreto como se referindo a 3 ambientes:

1°: seu ambiente físico.

2°: seu ambiente digital.

3°: seu ambiente mental.

Todos eles estabelecem o padrão do que é considerado comportamento normal e esperado de você.

Se você não ajustá-los cuidadosamente pro seu sucesso, sempre vai falhar, não importa seu objetivo.

Seu ambiente físico tem gatilhos ao seu redor que estimulam certos comportamentos.

Talvez você não perceba, mas eu garanto que eles estão lá.

E vou provar pra você.

Alguns de vocês lendo isso têm consoles de videogame nos seus quartos.

Alguns têm uma tela de TV bem na frente da cama.

Outros têm aplicativos altamente viciantes como TikTok, Instagram, jogos etc. na tela inicial do celular.

Tudo isso te prepara para se comportar de uma certa maneira.

Algo tá chato? Liga a TV.

A TV não tá legal? Joga um pouco no console.

O jogo também tá chato? Vai pro TikTok.

É um ciclo, e um ciclo péssimo.

A razão é que esses são comportamentos de baixo esforço e alta recompensa.

Isso significa que a sua atenção é exigida por períodos cada vez menores de tempo, com o resultado sempre sendo prazer.

Prazer passageiro, contudo.

Muito diferente de satisfação real.

A satisfação real na vida não vem de vencer um jogo, fazer um vídeo viral ou terminar uma série.

Vem de fazer coisas difíceis que realmente importam para você, o que por sua vez fará com que você se torne mais.

Se você realmente quer parar de procrastinar, se certifique de que seu ambiente te ajuda a fazer as coisas que você normalmente evita:

Ler, pesquisar, escrever, testar, corrigir e assim por diante.

Quando seus ambientes são projetados para te fazer procurar constantemente diversão e conforto, você certamente vai abandonar tarefas difíceis mais rápido.

Então, compre uma escrivaninha se não tiver uma.

Comece a construir sua própria estante de livros.

Tenha um caderno para anotar o que é importante.

Remova qualquer coisa que você sabe que te distrai muito nos seus ambientes físicos.

E lembre, janeiro tá quase acabando.

Não tem mais tempo para brincadeira.

Essa é a sua vida e o seu destino.

Então se mexa.

Seu ambiente digital, entretanto, é um pouco diferente.

Não só o celular é um dispositivo viciante, mas também está repleto de aplicativos e serviços viciantes.

E todos eles a um toque de distância de você.

Seria irreal da minha parte pedir que você parasse de usar seu celular.

Então não vou fazer isso.

O que vou fazer, no entanto, é te dizer isso:

Redesenhe e foque.

Por ‘redesenhar’, quero dizer remover totalmente os aplicativos mais viciantes os quais você sabe que usa demais, ou pelo menos tirá-los da tela inicial do celular.

Como alguém que excluiu os perfis do Facebook, Instagram e TikTok durante a pandemia, deixa eu te dizer:

Foi genuinamente o período mais produtivo da minha vida.

Os telefones podem ser uma ótima ferramenta, mas sempre serão um mestre terrível.

Então, se livre desses aplicativos.

E se você os usar, se certifique de usá-los para um propósito válido.

Não só para ver umas fotos do seu crush.

E por ‘foque’, quero dizer configurar os Modos de Foco do seu celular para te ajudar a não procrastinar.

Eu configurei o meu para ficar sempre em preto e branco quando começo a trabalhar.

Dessa forma, quando eu pego o celular, não há cores para me estimular tanto e me fazer querer usá-lo.

Além disso, praticamente nenhuma notificação.

Só as extremamente importantes.

Um celular sem cores na tela + sem aplicativos viciantes na página inicial = Foco mais fácil.

Porém, nada disso vai te mudar se você não mudar seu ambiente mental.

São os pensamentos que você continua entretendo, às vezes por hábito.

Pensamentos que te convencem de que a tarefa que você precisa terminar é muito difícil. A língua que você quer aprender é muito complexa. O negócio que gostaria de construir nunca vai dar certo. O peso que quer perder vai levar muito tempo para sumir, então por que sequer tentar?

É o combustível que você escolhe colocar dentro de si mesmo, o qual por sua vez vai te fazer correr rápido ou devagar.

Mudar seu estado mental negativo não é ‘bom’ ou ‘útil’.

É necessário.

Mas para isso, você precisa ter isso bem claro em sua cabeça:

Você não é seus pensamentos negativos.

Eles estão lá por uma razão.

Talvez você tenha sido ensinado a pensar assim pelos seus pais.

Ou talvez esteja apenas dormindo mal todas as noites e isso esteja afetando seu humor.

Ou talvez esteja consumindo muita negatividade da mídia e pensando que o mundo vai acabar em breve.

Independente do motivo pelo qual eles existem, lembra:

ELES NÃO SÃO VOCÊ.

Eles são apenas como você foi ensinado a interpretar a vida.

Mas e se você interpretasse a vida como uma jornada incrível?

E se interpretasse a vida como uma oportunidade única de fazer tudo o que deseja ganhar vida?

E se a vida fosse as coisas que acontecem enquanto estamos realizando nossos sonhos?

Parece bobo?

Bom, não é bobo se funciona.

Essa maneira de pensar e ser mudou radicalmente minha vida nos últimos anos.

Me fez passar de um jovem quebrado de 18/19 anos para um adulto de 26 anos com 5 mil alunos e mais de meio milhão de seguidores em todo o mundo.

Pode fazer com que você passe da água ao vinho também.

Você só precisa levar isso a sério o suficiente para aplicar todos os dias e não desistir quando as coisas ficarem difíceis.

E elas vão ficar.

Mas vai valer a pena.

O seu eu do futuro vai te agradecer e torcer por você.

Você vai conseguir.

Vá ser grande, meu amigo.