O que você pensa quando vê a imagem acima?

Talvez que seja algo óbvio.

E em teoria, é.

Sabemos o que ela representa intuitivamente.

Mas, na prática, as coisas mudam.

Não pensamos no que constitui nossa economia atual:

A disputa pela sua atenção.

YouTube, Instagram, TikTok, Netflix, Whatsapp, emails…

Todos querendo alugar um espaço na sua mente.

Você não sabe, mas sua atenção não tem preço.

Literalmente.

Essas e outras empresas gastavam milhões para tê-la.

Hoje, gastam bilhões.

Bilhões que, no futuro, serão trilhões.

Trilhões que, conseguindo sua atenção, gerarão ainda mais dinheiro.

Há uma mensagem muito clara aqui:

Se você dominar sua atenção, sua vida mudará de um jeito inimaginável.

Para provar isso, faça um exercício agora.

Se pergunte quem você seria hoje se há 5 anos atrás tivesse:

– Reduzido drasticamente/cortado totalmente o tempo em redes sociais;

– Trocado o conteúdo que consome por outro alinhado com seu objetivo;

– Focado no idioma que precisa aprender há não sei quantos anos.

Realmente faça isso.

Pause a leitura dessa newsletter e visualize quem você seria hoje.

Como seria sua vida.

Quais amizades teria.

O que já teria conquistado.

Faça agora.

E uma vez feito, pense:

A única coisa que te impediu de ter essa vida foi sua atenção.

Ou melhor, a falta de domínio sobre ela.

Não é por nada que em inglês há o verbo “to rewire”.

Literalmente, reconstruir a fiação.

Dominar seu foco é reorganizar sua “fiação” cerebral.

Isso só é possível devido à neuroplasticidade.

O poder do cérebro de integrar novas informações e mudar comportamentos e crenças.

Na prática, o poder do cérebro de construir um outro ‘eu’.

Como fazer isso e parar de se auto-sabotar?

Aqui vão alguns passos:

1. Organize seu ambiente físico.

Como disse Aristóteles, é próprio do sábio ordenar.

Um lugar desordenado é resultado de uma mente desordenada.

Então, comece pequeno.

Organize sua mesa.

Seu quarto.

Sua cozinha.

Faça seu ambiente te ajudar a ser organizado, não o contrário.

2. Organize seu ambiente digital.

Gostemos ou não, computador e celular fazem parte de nosso dia a dia.

Ambos possuem um arsenal de distrações cuidadosamente feitas para você.

Se não se armar contra elas, você continuará sem sair do lugar.

Por isso, comece organizando sua página inicial.

Deixe apenas os aplicativos que são absolutamente necessários.

Se preciso for, exclua os apps que mais te atrapalham.

Deixe de seguir/silencie perfis desalinhados com suas metas.

Seja pragmático aqui.

Nada de ficar em cima do muro.

E por último, use o modo “Não perturbe”.

Sem “mas é que…”.

Sua atenção é valiosa demais para ser jogada fora.

3. Use a metacognição

Ter metacognição é ter consciência dos próprios pensamentos.

Atualmente, somos direcionados a vidas reativas, não ativas.

Vemos uma publicação que não gostamos e comentamos algo.

Lemos uma notícia ruim e já queremos compartilhar nossa indignação.

É aí que a metacognição pode nos salvar.

Ter consciência de que isso é apenas um padrão comportamental.

É justamente o que as plataformas querem que façamos.

Passar horas e horas dando likes, comentando, discutindo etc.

Isso não te levará a absolutamente nada.

Sempre que for pego numa reação em cadeia como essa, lembre-se:

Isso é apenas uma reação a algo, não é quem eu sou de verdade.

Não seja reativo, seja ativo.

Seja dono da sua atenção.

É pelo domínio dela que você se tornará tudo que quer ser.

Fluente em outro idioma.

Dono de um cargo melhor onde trabalha.

Confiante como nunca antes.

Resumindo, quem você nasceu para ser.

Tudo virá pela sua atenção.

Por isso, reafirmo:

Domine sua atenção = Domine tudo.